Утренний массаж: оздоровление своими силами

Утренний массаж: оздоровление своими силами.

Утром после звонка будильника не спешу вскакивать с кровати. Оставляю 5-10 минут для массажа тела, который придает мне бодрости на весь день.

Начинаю с ритмичных круговых массирующих движений пальцами от макушки головы к вискам. Затем к боковым поверхностям и назад к макушке. После массирую затылок, заушные области, шею.

Далее разминаю каждый палец на руках. Делаю обхватывающие поглаживания рук по направлению к ключицам.

Спину и ягодицы массирую костяшками пальцев вдоль позвоночника и от него к животу.

Живот поглаживаю круговыми движениями по часовой стрелке сначала ладонью, затем кулаком.

Делаю обхватывающие поглаживания от пальцев ног до бедер.

Массирую углубление на одной подошве, затем на другой.

Чтобы взбодрить мозг, массирую уши: легонько потираю мочки большим и указательным пальцами в течение 1 — 2 минут, затем — края ушной раковины, аккуратно «скручиваю» уши.

В конце, лежа на спине, делаю глубокий вдох носом, выдыхаю через рот. И так три раза.

Отличная подзарядка на целый день!

Наверняка многие слышали о целительных свойствах массажа стоп, и их воздействия на организм человека. К слову, стоит сказать что существует такая наука, как «подология», которая изучает заболевания стоп, кожаных покровов, а также ногтевых пластин. Если у вас возникли проблемы в этих областях — подолог на Позняках может помочь решить их в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья.

Янтарный массаж

Исходящие от янтаря ионы, соприкасаясь с кожей, активизируют энергетический обмен. Легкий расслабляющий массаж стимулирует восстановление клеток, снимает усталость и напряжение. В домашних условиях лучше использовать отполированный округлый янтарь. Массаж можно проводить ежедневно.

Для тела

Примите ванну, промокните тело полотенцем. Затем легкими движениями массируйте биологически активные точки (на ступнях, кистях рук, переносице, носу, животе и др.), все тело или наиболее чувствительные участки. Если ощущаете в каком-либо месте боль, водите камнем, пока не почувствуете улучшение.

От морщин

Очистите кожу лица. Поводите янтарем без нажима по массажным линиям. Во время процедуры выделяется небольшое количество янтарной кислоты, которая, проникая в кожу, ускоряет энергообмен, успокаивает и очищает, насыщает клетки кислородом, активизирует процесс синтеза коллагена, разглаживает мелкие морщины и замедляет старение. Длительность процедуры — 10 минут.

Остается пожелать нашим читателям здоровья, и конечно же бодрости духа, чему может способствовать массаж!